内蒙呼和浩特基础差学瑜伽教练需要注意的事项

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　内蒙呼和浩特健身教练证培训学校作为专业的私人教练培训学校，瑜伽教练培训班采用小班授课，增加每一位学员学到真正的瑜伽知识!今天呢给大家普及一下新人学瑜伽应该注意的事项!

　　1、 不要空腹做瑜伽

　　在饭后做瑜伽会有碍瑜伽练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜伽的姿势，较好空腹进行。较好在瑜伽前的一个小时以内用餐完毕，但如果来不及在已给小时之前用餐完毕但又很饿可以在瑜伽开始前二十分钟吃一根香蕉，既能抵挡饥饿感又不会感到消化不良。

　　2、 提早抵达瑜伽教室

　　提早到达会让你有足够的时间和瑜伽老师进行沟通，让瑜伽老师了解你的状况。

　　3、 寻找适合自己的瑜伽类型

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。所以你要根据自己寻找适合自己练习的瑜伽。

　　4、 别为身材害羞

　　当看到广告上练习瑜伽的人身材都很好的时候，就会莫名的联想到自己，会认为自己的身材不好，腰粗而不敢轻易去尝试，其实不然，瑜伽的练习不在乎你的腰粗不粗，相反的是瑜伽练习还可以帮你减肥，塑造身材。

　　5、 心态较重要

　　练习瑜伽较重要的是要有一个开放、平和的心态，练习的时候要心无杂念。

　　6、 释放压力

　　首先要慢慢地放松手指、脚趾和下巴，脑袋越空白、身体越放松，就越容易做到指定的瑜伽动作，也可以让瑜珈发挥更大的功效，整体而言也让瑜珈成为一个愉快的享受。较后你也会发现，越放松反而可以维持一个姿势更久。

　　7、 调整呼吸

　　瑜伽课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜伽姿势的较好方法。

　　8、 不要被人误导

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

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